ورزش بایگانی | پایگاه خبری تحلیلی صدای حوزه | پایگاه خبری تحلیلی صدای حوزه

ورزش بایگانی | پایگاه خبری تحلیلی صدای حوزه

08بهمن

سلامت روانی با ورزش

چگونه با ورزش کردن عصبانیت خود را کنترل کنیم؟!

کنترل عصبانیت با ورزش میتواند شامل مراحلی مانند تمرین های فیزیکی، تمرین های روحی، تنظیم تنفس بدن، ایجاد مرحله های ارامش تصاعدی و انجام چند حرکت ساده یوگا باشد. ورزش هایی مانند بوکس، وزنه برداری، حرکات توپ پیلاتس و حتی دویدن در محیط های باز هم میتوانند در کاهش استرس، خشم و عصبانیت تاثیرگذار باشند.

29شهریور

پیام تبریک رهبر انقلاب اسلامی به مناسبت قهرمانی تیم ملی والیبال:

این پیروزی درخشان برای ملت ایران بسیار شیرین است

19مرداد

نگاهی به المپیک از زاویه ای دیگر؛

با وجود تحریم ها، تیم المپیک ایران بالاتر از کشورهای مسلمان و عرب قرار گرفت

03مرداد

جواد فروغی، طلایی المپیک؛

این مدالم را به امام زمان(عج) و رهبرم تقدیم می‌کنم

28فروردین

۱۵ کاری که نباید در یک باشگاه ورزشی انجام دهید!

تقریبا همه می دانند که در باشگاه های ورزشی باید چه کارهایی کنند اما آیا می دانید که چه کارهایی نباید انجام دهید؟ این مکان ها در ساعت های شلوغی سرشار از ورزشکاران خسته و خیس عرق است که در یک محل به نسبت کوچک و با تهویه معمولا نامناسب جمع شده اند تا با تحرک و مصرف انرژی، سلامت و آمادگی جسمانی خود را بهبود بخشند.

28فروردین

درمان اضطراب و استرس با ورزش

درست است که مقداری استرس، نرمال و سالم است اما اگر استرس، زیاد و آشفته‌کننده شود می‌تواند تأثیر منفی بر سلامت جسمی و روحی و هیجانی بگذارد. راه‌هایی وجود دارد که می‌توانید با کمک آن‌ها، تأثیر استرس بر جسم و روانتان را در بلندمدت تعدیل کنید و کاهش دهید.

28فروردین

۴ کیلو کاهش وزن در طول ۱۰ روز!

کاهش وزن فرآیندی است که به عواملی مانند سن، فعالیت متابولیسم و عادات سبک زندگی بستگی دارد. با وجود این، بسیاری از روش های لاغری و سالم در زمان کوتاهی جواب می دهند. در این مقاله، یاد می گیرید چگونه 4 کیلو را ظرف 10 روز کم کنید.

22فروردین

تأثیر ورزش در دوران کرونا

انجام ورزش منظم و فعالیت بدنی یکی از راه‌های جلوگیری از مضرات و معایب بی‌حرکتی و فعالیت نکردن طی دوران قرنطینه خانگی به دلیل شیوع ویروس کرونا است.

19فروردین

اثرات مثبت ورزش بر سلامت روان

ورزش در کلیه اجزای جسم و ذهن بدن و در کلیه‌ ی مراحل زندگی انسان تأثیر غیرقابل انکار و به سزایی دارد.

10فروردین

مادربزرگ ۹۳ ساله از راز‌های سلامتی می‌گوید

طی یک سال گذشته و با شیوع کرونا بسیاری از افراد با مشکلات سلامتی رو به رو شدند و متأسفانه سالمندان بیش از جوانان در معرض خطر بودند، اما به نظر می‌رسد در همین دوران دشوار نیز می‌توان سالم ماند، این سلامت راز‌هایی دارد که یک مادربزرگ ۹۳ ساله بازگو کرده است.

08فروردین

نحوه صحیح پیاده روی برای لاغری و تناسب اندام

اگر فکری به حال اضافه‌ وزن و چاقی نشود، به‌مرور زمان باعث بیماری‌هایی چون نارسایی قلبی، دیابت و سرطان خواهد شد. برای سوزاندن کالری یا چربی سوزی، از تمرین‌های ورزشی مختلفی می‌توان استفاده کرد. ورزش‌های هوازی مثل پیاده‌روی، مزایایی بر دیگر حرکت‌ها و تمرین‌ها دارند که آنها را برای لاغری شکم و پهلو به انتخاب‌هایی عالی تبدیل می‌کند.

19اسفند

ورزش و جایگاه آن در سبک زندگی اسلامی

سلامتى ميوه ورزش است. در اهميت سلامتى، از پيامبر اكرم صلى الله عليه و آله نقل شده: «هر كه تنش سالم است و در جماعت خويش ايمن است و قوت روز خويش دارد جهان طبق مراد اوست» (نهج الفصاحه، 1337، ص 724، ح 2803).